乗り物酔い簡単軽減

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車酔いを簡単に軽減する方法8選

楽しいお出掛け、移動中も酔わずに楽しめたらいいな…と思うことはありませんか?

我が家の車、知人の車、バス、船、アトラクション…

様々な乗り物に酔ってきた筆者が、気軽に試せる乗り物酔い対策をご紹介します!

◆そもそもなぜ乗り物酔いは起こるのか?

乗り物酔いは、「動揺病」とも呼ばれ、やバス、電車、船など乗り物の揺れ、不規則な加速・減速の反復が受ける内耳(三半規管や耳石器)からの情報と目からの情報、体からの情報を受けた脳が混乱することによって起こる自律神経系の病的反応で、めまいや吐き気・嘔吐などの症状があらわれます。

アネロン【エスエス製薬】https://www.ssp.co.jp/aneron/cause/about.html

目と体が感じる情報に脳が混乱するんですね…。

確かに、寝ると酔いがマシになる気がします。

それでも解決しない、子どもがいて好きなタイミングで寝られない!という方は次へどうぞ!

◆乗り物酔いを軽減する方法【基本編】

酔い止め薬(注意点もあり)

酔いやすい筆者ですが、意外と酔い止め薬は使ったことがありませんでした。

先日珍しく飲用してみたところ、酔いかけてちょっと涙が出たぐらいで済みました!

ただ、副作用のような効果があったので薬を飲むタイミングは要注意です。

その副作用とは‥

激しい眠気です。

薬を飲んでしばらくしてから、歩いていてフラッとくるぐらいの眠気がきたので、どうしても寝られない時は酔い止め薬を避けた方がいいかもしれません。

長い時間、乗り物に乗る予定のある時はぐっすり寝て過ごせて安心ですね。

睡眠不足にならないように体調を整える

こちらもよく聞くのではないでしょうか。

筆者も体に不調があると気持ち悪くなりやすいと感じます。

『体調を整える』という意味では他にも

  • 乗り物に乗る直前にお腹いっぱいにしない
  • 便秘を改善する
  • 体温調節をする(涼しめがいい)

こういった点を意識しています!

梅干しを食べる

コンビニで昆布を買って食べたら、消化が悪かったのかちょっと気持ち悪くなったことがあります。

梅単体で食べるのがいいかもしれません‥。

◆乗り物酔いを軽減する方法【おすすめ編】

ここからは筆者が個人的に効果のあったものを紹介します。

人それぞれ合う・合わないがあるかと思いますのでお試しされる際はご了承ください。

好きな音楽を聴いて気を紛らわす

「酔いたくないな‥」と乗り物酔いについて考えたり、気を張っていると実際に気持ち悪くなるように感じます。。。

今の自分の気分に合った好きな曲を聴いて、自然と【乗り物酔い】を忘れられたら勝ちです。

自分の好きな曲を車内で流せない場合は、片耳だけイヤホンをつけてさりげなく自分の世界を作るのもおすすめです。

ポケモンGOで気を紛らわす

画面を見ていると酔いやすいかと思いきや。

なぜか【ポケモンGO】だけは気が紛れて乗り物酔いを防ぐことができました。

主人公が進行方向に向かって走るからでしょうか。。。好きなだけだったらすみません(!)

『ひたすら走ってポケモンを捕まえる』『たまにロケット団とバトルする』ぐらいしかできませんが、自然に気を紛らわすことができました。

サングラスをかける

サングラスをかけることで、視界に入ってくる情報を和らげてくれるそうです。

個人的には効果を感じられてすぐ実践できるのでおすすめです!

円座クッションで姿勢をキープする(妊婦さんにも!)

  • 車のシートにどう座っても酔う(しっくりこない)
  • だからといって横になっても酔う
  • 妊娠中でお腹が圧迫されて気持ち悪くなりやすい

シートに甘えてリラックスしていると酔ってくるので、なかなかカーシート上のベストポジションが見つかりにくい‥!

こんな方に試していただきたいのが、ちょっとしっかり目の『円座クッション』です。


こちらのクッションのお気に入りポイントはこちらです!

  • 産後に買って5年目になりますが全然ヘタレない!(中身が低反発のため)
  • カバーが取り外せて洗えるので車内でも家の中でも使います!
  • 円座クッションの形のおかげで揺れる車内でも安定する!
  • 妊娠中に車内で使用したところ、お腹が圧迫される感じが軽減された!

「カーシートがしっくりこない‥」と感じる方はぜひお試しされてみてください!

酔い止めバンドは妊婦さんにも嬉しい効果?

筆者が妊娠中に酔い止め薬以外でなにか方法はないかと調べたところ、こんなものがありました!

これは何かと申しますと‥

リストバンドの内側に付いている丸い突起で乗り物酔いに効くツボを押し続けてくれる

アイテムなのです。

乗り物酔いに効くツボとは、手のひらを上に向け、手と手首の間のシワの真ん中から指3本分、ひじの方に進んだ位置にあるそうです。

筆者が5年前に購入したものと全く同じものは見つけられなかったのですが、上記のリンクのものと同じようにリストバンド型のものでした!

効果は‥

(酔いにより)あくびや涙は多少出ますが、それ以上は気持ち悪くならないように感じます!

また、こちらの手首のツボは妊娠中のつわりによる吐き気にも効果があるようです。

筆者のつわりがある時期にはこのバンドの存在を知らなかったので実証できておりませんが、商品レビューには妊婦さんの口コミが寄せられていました!

◆まとめ

  • 酔い止め薬を使う
  • 体調を整える
  • 梅ぼしを食べる
  • 好きな音楽を聴く
  • ポケモンGOをやる?!
  • サングラスをかける
  • 円座クッションに座る
  • 酔い止めバンドをつける
  •  

子供の頃からずっと車酔いがひどかった筆者ですが、結婚して出産してから自家用車に乗る機会がグッと増えました。

あれやこれやといろんなものを試して、少しずつ慣れてきたのか、前ほどは酔いにくくなったように感じます。

読者さまの乗り物酔いに効くものがありますように…!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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yuikoyuiko

元渋谷109ショップ店員の販売系ワーママ。忙しくてもキレイなママでいたい。ママが無理せずできる美容系情報、クチコミを発信します◎

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